旅行前の体調管理は大丈夫?できる対策はしておこう!!

機内でのどスプレーやのど飴などを利用

せっかく海外旅行に行くのにその途中で体調を壊すのはもったいないでしょう。事前に対策ができない体調不良もあるでしょうが、ある程度の対策ができるときもあります。飛行機に搭乗中は非常に乾燥するので、それによってのどを痛めるケースが多いです。飛行機を降りるとのどが痛くて、その後に風邪の症状が出る人もいるかもしれません。その対策として、のどスプレーやのど飴などを利用すると良いでしょう。のどスプレーなら痛みを感じた時に利用するとのどがすっきりします。ただ液体なので、機内持ち込み時に注意が必要です。他に持ち込む液体物と同じように持ち込む心がけが大事です。のど飴なら特に問題ないでしょうが、ダイエット中ならカロリー控えめタイプを選ぶといいかも知れません。

旅行前からビタミンを取って体調を整える

体に必要な栄養素にビタミンがあります。日々の食事の中で適度に含まれているようですが、それぞれのビタミンが十分取れているかわからないときもあるでしょう。海外旅行は非常に楽しい時間になりますが、体にとっては結構ストレスが掛かったり負担も大きくなります。旅行中に体調を崩したり、帰ってきてから体調を崩したりするケースもありがちです。そこで旅行の数日前からビタミンの摂取をしておきましょう。自分に足りないビタミンがどれかわからないときは、マルチビタミンなら偏りなく摂取できます。体調管理は日々の生活でも大事ですが、旅行の前後や旅行中には特に大事になるので注意しておきましょう。旅行中に使うサプリを用意しておくと安心できそうです。

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